TMR World Russian Belt Home Edition + Extensão

Os treinos com pesos livres do tipo agachamento são muito estimulantes para grande parte da musculatura do atleta. Porém, apresentam potenciais riscos à saúde por gerarem grandes tensões e compressões ao nível da coluna devido à grande quantidade de kg que o atleta deve suportar. Por outro lado, na maioria dos centros de treinamento existe a opção de trabalhar com aparelhos de musculação que exigem que o treinamento de força dos membros inferiores seja realizado em cadeia cinética aberta e que representa risco para algumas estruturas anatômicas como os ligamentos. .
Com a cinta russa quadríceps-isquiotibiais-glúteo-lombar e cervical você pode desenvolver os músculos mencionados, em qualquer lugar onde a cinta possa ser fixada, sem ter que recorrer a diferentes e caros aparelhos de musculação. O Cinto Russo não é volumoso e é fornecido com um cabo de extensão para que possa ser usado em vários locais.

Vantagens
- Exercícios de alongamento muscular “excêntricos” (isquiotibiais, glúteos e lombar) - Melhor flexibilidade e relaxamento.
- Como a contração é predominantemente excêntrica, cria-se maior tensão muscular, osso maior ganho de força.
- Existe um maior impacto no tecido elástico , portanto a hipertrofia muscular é longitudinal e não transversal.
- A Muscle Strap ou Faixa Russa é uma alternativa clara para promover a progressão no desempenho dos atletas.
- É um método mais seguro de reforço muscular das articulações porque provoca menos forças de cisalhamento.
- O trabalho muscular com a Muscle Strap estimula ainda mais as atividades funcionais e prepara os atletas produzindo treinamento muscular e neuromuscular.
- Reduz a frequência de lesões nos músculos isquiotibiais, que não estão habituados a realizar trabalhos excêntricos.

Indicações:
- Ajudar na ação de alongamento muscular de forma gradual, progressiva e controlada
- Promover o treino muscular excêntrico útil na prevenção de patologias como a osteoartrite e com eficácia comprovada na gestão de disfunções ortopédicas em lesões e doenças crónicas.
- Promover o reforço de estruturas que melhoram a estabilidade articular, melhorando o amortecimento durante ações como caminhar, correr ou saltar, além de ajudar a estancar o estresse ósseo e o desgaste da cartilagem que podem causar lesões articulares.
- Fornecer treinamento em cadeia cinética fechada que provavelmente seja mais eficaz na reabilitação de lesões.
- O treinamento em cadeia cinética fechada, comparado ao treinamento em cadeia cinética aberta, proporciona melhores resultados nas avaliações de desempenho realizadas a partir de testes de saltos verticais e horizontais, sugerindo maior especificidade para melhoria de desempenho em determinados testes atléticos.
- O trabalho muscular com tensão estimula atividades mais funcionais e prepara os atletas, produzindo um treinamento muscular e neuromuscular adequado.
- É um método mais seguro de reforço muscular das articulações porque provoca menos forças de cisalhamento.
- É um sistema de treinamento mais econômico, pois os requisitos para sua prática são baratos, além de poder ser praticado em qualquer lugar.
- Trabalhando gradativamente, você pode evitar os problemas iniciais de qualquer exercício excêntrico. O exercício excêntrico torna mais fácil prevenir lesões futuras. Todo mundo conhece a frequência das lesões musculares dos isquiotibiais no atletismo e em esportes coletivos, como o futebol. Esses músculos não estão muito acostumados a realizar trabalhos excêntricos durante o estresse habitual e, portanto, são músculos expostos a lesões.
- A realização de um programa de treinamento excêntrico com a cinta muscular provavelmente ajudará a prevenir lesões nos músculos biarticulares.
- É um instrumento simples para evitar recidivas de lesões comprovadamente relacionadas à falta de treinamento excêntrico no programa de reabilitação.